当前位置:成都安定医院 > 失眠病因 >

成都安定睡眠研究院解读冬天失眠

2017年01月17日 16:12我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

俗话说:春困秋乏夏打盹。为什么冬天,我们也在打哈欠。成都安定睡眠研究院的记者就失眠问题有幸请到了成都安定医院的叶春生主任为我们解答。

成都安定睡眠研究院解读冬天失眠

记者:叶主任你好!

这几天成都天气寒冷再加上有严重雾霾,有很多市民朋友出现呼吸道疾病,另外也引起失眠,所以他们忧心忡忡,这是为什么失眠啊?

叶主任:现在的雾霾严重,而气候的改变会构成很多的正离分子,这就会致使人体体温的改变,也会致使失眠等不适表现的呈现。其次气压呈现动摇,进而影响大气中的重力波。在重力波的效果下大家的神经系统功能呈现失调,引起气候过敏性失眠症,而严重的呼吸道疾病也会引起失眠。睡眠质量下降,睡眠受到影响。如自身适应能力差,就容易诱发失眠。

记者:我身边就有同事睡眠不好,可是,他们总觉得这种情况很正常,没有对此引起重视。像这种情况该怎么办呢?

叶主任:要知道很多人的失眠都不是单纯性的失眠,一般都是伴有焦虑症和抑郁症的,但是患者不知道,也就经常会出现拖延不治的现象,或者擅自去药店买些安眠药来服用,可安眠药治标不治本,无法对症下药,效果自然也不好。

有的人出现了失眠也不愿意来医院治疗,那像一些病情比较轻的患者,有哪些方法可以帮助他们来进行调节呢?

叶主任:1、分析失眠原因,而对症处理;

2、调整情绪,保持乐观心态;

3、适量运动;

4、深呼吸;

5、不要乱吃安眠药。

另外,叶主任强调我们也要注重心理调节:睡眠是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜 醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不 反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。

可如果通过这些方法调节以后,还是睡不好,该怎么办呢?

这时候就需要到专业正规的专科医院接受治疗,确定患者到底是单纯性的失眠,还是由抑郁症、焦虑症等疾病引起的失眠,这样才能让患者得到有效治疗。

成都安定睡眠研究院解读冬天失眠

(责任编辑:编辑_lb)

成都治疗失眠专科医院

成都安定医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、科研教学和对外交流于一体的...详情>>

联系电话:4006-979-656

为响应国家人才计划,提升医院就诊质量,我院党委高度重视人才队伍建设,不断更新观念,搭建现有人才培养平台,创新优秀人才引进机制。面相社会吸纳拉大批脑科学、心理学。精神学、中医学等领域的医生教授。更多>>

安定医院举行公益活动 安定医院举行公益活动

数字脑血流图(D-REG): 反映颈内动脉系统和椎-基底动脉系统的血管弹性、紧张度、搏动性充更多>>

成都安定医院听医生授课 成都安定医院听医生授课

为了进一步加强全体医护人员的职业素养和专业知识的提升,成都安定医院不定期的举行医生更多>>

安定医院医护人员集体做健身操 安定医院医护人员集体做

为全面落实患者康复训练活动,提高患者康复效果,近日,成都安定医院组织全院患者和医护更多>>

  • 安定医院举行公益活动
  • 成都安定医院听医生授课
  • 安定医院医护人员集体做健身操
成都安定医院来院路线
安定医院地址成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)
安定医院电话4006-979-656
  • 医护人员给患者缝衣服

    医护人员给患者缝衣服

  • 医护人员给患者剪脚趾甲

    医护人员给患者剪脚趾甲

  • 医护人员给患者剪手指甲

    医护人员给患者剪手指甲

  • 医护人员给患者剃胡须

    医护人员给患者剃胡须

  • 医护人员给患者洗头

    医护人员给患者洗头

  • 医护人员带患者出门走动

    医护人员带患者出门走动

  • 成都安定医院成都失眠医院

    成都安定医院成都失眠医院

  • 成都失眠医院门诊大厅

    成都失眠医院门诊大厅

  • 成都失眠医院导医组

    成都失眠医院导医组

  • 成都失眠医院中医诊疗室

    成都失眠医院中医诊疗室

  • 成都失眠医院集体心理治疗

    成都失眠医院集体心理治疗

  • 成都失眠医院集体心理治疗

    成都失眠医院集体心理治疗

  • 集体做体操

    集体做体操

  • 举行拔河比赛

    举行拔河比赛

  • 平时运动场所

    平时运动场所

  • 听专家讲课

    听专家讲课

  • 篮球场打球

    篮球场打球

  • 按时就餐

    按时就餐