当前位置:成都安定医院 > 失眠调理 >

日常生活中最简单的消除失眠妙招

2017年02月13日 15:41我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

成都安定医院介绍日常生活中最简单的消除失眠妙招?冬天的雾霾、寒冷天气让人很难入睡。而工作、生活的压力也让人产生焦虑,扰乱睡眠,对于失眠患者必然是雪上加霜,在这里给大家介绍几个在日常生活中最简单的消除失眠的妙招:

日常生活中最简单的消除失眠妙招

1、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37度,泡15分钟即可,能够治疗健忘失眠、神志不宁等症。

2、数数催眠法

临睡前洗澡泡完脚后,上床取平卧姿势,身驱自然伸直,两眼自然看着一个东西,聚精会神地默默从1开始数数,这样一个劲地往下数,很快就不知不觉地睡着了。

3、看无聊的书或者电视节目

睡前将大脑快速填满。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。

4、溜狗

首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会非常好的缓和神经系统。

5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……

成都安定医院介绍日常生活中最简单的消除失眠妙招?当然自我治疗失眠的妙招看效果也可能因人而异,如果严重的,始终不是什么好的方法。那就需要药物治疗,但是药物治疗很容易导致药物依赖性产生,因此在治疗的时候患者要严格的遵守医生的叮嘱,不能随意服用药物或者是擅自增减药物服用量等等,而我院“鬼门十三针”在祖国传统中医调理理论的指导下,再辅以现代科技的专业指导,有效避免了单纯应用药物的不足,更为的科学和有效。如果患者朋友们能采用专业的方法来治疗失眠,那么相信恢复健康起来会更为快速。

日常生活中最简单的消除失眠妙招

(责任编辑:编辑_lb)

成都治疗失眠专科医院

成都安定医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、科研教学和对外交流于一体的...详情>>

联系电话:4006-979-656

为响应国家人才计划,提升医院就诊质量,我院党委高度重视人才队伍建设,不断更新观念,搭建现有人才培养平台,创新优秀人才引进机制。面相社会吸纳拉大批脑科学、心理学。精神学、中医学等领域的医生教授。更多>>

安定医院举行公益活动 安定医院举行公益活动

数字脑血流图(D-REG): 反映颈内动脉系统和椎-基底动脉系统的血管弹性、紧张度、搏动性充更多>>

成都安定医院听医生授课 成都安定医院听医生授课

为了进一步加强全体医护人员的职业素养和专业知识的提升,成都安定医院不定期的举行医生更多>>

安定医院医护人员集体做健身操 安定医院医护人员集体做

为全面落实患者康复训练活动,提高患者康复效果,近日,成都安定医院组织全院患者和医护更多>>

  • 安定医院举行公益活动
  • 成都安定医院听医生授课
  • 安定医院医护人员集体做健身操
成都安定医院来院路线
安定医院地址成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)
安定医院电话4006-979-656
  • 医护人员给患者缝衣服

    医护人员给患者缝衣服

  • 医护人员给患者剪脚趾甲

    医护人员给患者剪脚趾甲

  • 医护人员给患者剪手指甲

    医护人员给患者剪手指甲

  • 医护人员给患者剃胡须

    医护人员给患者剃胡须

  • 医护人员给患者洗头

    医护人员给患者洗头

  • 医护人员带患者出门走动

    医护人员带患者出门走动

  • 成都安定医院成都失眠医院

    成都安定医院成都失眠医院

  • 成都失眠医院门诊大厅

    成都失眠医院门诊大厅

  • 成都失眠医院导医组

    成都失眠医院导医组

  • 成都失眠医院中医诊疗室

    成都失眠医院中医诊疗室

  • 成都失眠医院集体心理治疗

    成都失眠医院集体心理治疗

  • 成都失眠医院集体心理治疗

    成都失眠医院集体心理治疗

  • 集体做体操

    集体做体操

  • 举行拔河比赛

    举行拔河比赛

  • 平时运动场所

    平时运动场所

  • 听专家讲课

    听专家讲课

  • 篮球场打球

    篮球场打球

  • 按时就餐

    按时就餐