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吃什么东西容易导致失眠

2016年07月07日 16:57我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

吃什么东西容易导致失眠?喝酒可以治失眠吗?为什么一些人喝酒后就更加清醒呢?喝醉 = 不失眠?别逗了呵呵!很多人都知道吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。那么,吃什么东西容易导致失眠呢?在这里成都安定医院梅兴旺为你作答。号称失眠的食物杀手有哪些。

吃什么东西容易导致失眠

导致失眠的食物no.1:咖啡因

梅兴旺解释道,其实咖啡因只有一定的醒脑功效,却不能给身体提供能量,刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多,避免刺激大脑神经,难以入睡。

导致失眠的食物no2:牛奶巧克力

有研究表明,牛奶巧克力的营养成分可以促进血液循环,提高人们的认知能力。换一种说法,其实就是让大脑处于一种清醒的状态下,会造成大脑警觉性提高,难以入睡。

导致失眠的食物no.3:干酪

干酪又叫做奶酪、乳酪,但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺,这种物质具有提神醒脑的作用,因此,梅兴旺建议我们在睡前最好不要吃干酪。

导致失眠的食物no.4:辛辣刺激性食物

既包括煎炸食品,又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。睡前的时候,吃过辣的食物,会导致出现烧心的感觉,其实这是胃灼热的反应。

导致失眠的食物no.5:人参茶

人参茶是一种刺激物,具有抗疲劳、镇静、温补的功效。临近要睡觉的时候千万不要喝人参茶,这样不仅会更加精神,难以入眠,还容易导致上火的症状。

导致失眠的食物no.6:功能饮料

现在市面上大多功能饮料里面豇豆含有刺激性的成分,如咖啡因,不仅会增强大脑的兴奋度,还会让人提高警觉性,加快心率,如红牛,里面的氨基酸和牛磺酸影响睡眠。

导致失眠的食物no.7:大豆

大豆的营养价值十分高,但是由于含有大量的酪胺,并不适合人们在睡前几个小时内使用,这样会造成对大脑的刺激性增强,而且还会过于油腻,影响睡眠。

导致失眠的食物no.8:酒精

一些人喝酒后就更加清醒,造成了大脑细胞格外精神。其实根据专家的说法,很多人想要通过喝酒放松解乏,但是酒精会妨碍身体进入深层睡眠。尽管人们喝酒后呼呼大睡,但是第二天醒来还是头痛欲裂,昏昏沉沉。

这八种食物都是睡前不宜吃的,会引起大脑的兴奋,从而会导致失眠,尤其是一些本来就有失眠症状的人,就更加不能吃这些食物了

(责任编辑:编辑_gh)

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