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年纪大了失眠会传染吗

2016年07月11日 16:52我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

年纪大了失眠会传染吗?【乐山钟女士求助】我妈妈68岁了,因为年轻的时候为了这个家,天天起早贪黑的,从没想着多睡会,可是现在随着年纪大了,不是不想睡的问题了,而是根本睡不着,看看妈妈天天失眠痛苦的时候,心里真的难受啊,这个失眠和房子装修换了居住地方有没有关系呢?爸爸也心疼妈妈,就想办法怎么让妈妈少受这么折磨,现在偶尔吃药,另外我们一家都睡眠不好了,这个是会传染的吗?

年纪大了失眠会传染吗

成都安定医院叶主任解释说众所周知,年龄越大,睡眠越少。虽然老人对此说法很认同,但也并不是所有老人都会受到失眠的困扰,每天能安然入睡的大有人在。但相较其他人群,老人失眠的机率确实大得多。

据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。这是由于神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

当然,你提到换了居住环境,可能也是一个方面的原因,想要解决失眠的问题,可以卧室环境着手。白天宅在家,家里的卫生可以不注意,但是卧室的卫生关乎睡眠质量,一定不能马虎。

一、卧室的环境关乎睡眠质量

1. 大面积的深色会刺激眼睛,不但会影响心情,也会导致无法睡个好觉,久而久之,身体亦会出现问题。所以卧室一定要保持温和的颜色。

2. 卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。

3. 一般高度以8cm—15cm为宜。枕头过高或过低都会引起颈椎不舒服。

4. 当然卧室一定要干净,不能有灰尘,否则人在睡眠时会吸入到肺部,引发肺部疾病。

仔细算来,睡眠占去了我们人生的三分之一的时间,而剩下的三分之二时间包含了工作、吃饭、喝水等等。老人年纪大了,全身器官都在退休,更有必要保证充足的睡眠,这也是防病抗病的一个方法。

二、失眠会“传染”,睡不着一家人都遭罪

成都安定医院叶主任发现倾诉苦恼的失眠症患者,往往不是独立的存在,甚至还有饱受失眠困扰的“难眠一家人”。

越来越多的研究发现,包括失眠、焦虑等,都会在夫妻及家庭成员间“传染”。

“同床共枕”被誉为夫妻关系亲密的象征,如今,由于生活不规律或长期心理焦虑造成的失眠情况有很多,在床上翻来覆去睡不着,而夫妻同床共枕,只要一方睡眠差,势必影响到另外一个人,使得失眠成为一种“夫妻病”。

叶主任说有很多夫妻两人,都有失眠的问题,甚至家里的孩子,也因为情绪受影响变得晚上无法入睡。

叶主任强调失眠会造成老人四大系统的改变:比如,免疫功能降低;记忆力衰退;加速衰老;影响体力、精力的恢复。

老年人的脏腑器官都在进行着退化,因此就会引发多种疾病,而疾病自然会产生身体不适,就会扰乱睡眠。尤其是一些骨质疾病,常常痛得老人无法入睡。

年纪大了失眠会传染吗?如果老人只是失眠的症状,一般可以通过环境、行为性格的纠正,得到改善。如果是每周失眠超过4天,且连续超过一个月以上,就可以诊断为失眠症,这样的患者,需要药物和行为治疗配合来改善睡眠。对于体弱的老人来说,治疗失眠显得更加重要。

(责任编辑:编辑_gh)

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