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成都安定医院教你_治疗失眠的几种简单方法?

2017年02月14日 09:44我有问题要问医生>>访问次数: 字号: | |

成都安定医院教你——治疗失眠的几种简单方法?不少失眠患者因为对西医药物治疗比较抗拒或者吃药感觉也失效,于是向我们咨询是否有治疗失眠的简单方法?那么,治疗失眠症的简单方法有哪些?不妨看看成都安定医院医生郑艺清的推荐吧。

治疗失眠的几种简单方法

1、心理治疗:就是通过心理疏导、沟通、鼓励等方式,对自己的病情有所认识,疏导不良情绪,建立起恢复健康的信心和勇气。但是心理治疗起效是非常缓慢的,短则几月长则几年甚至十几年都是有可能的,而且复发几率较高。所以在治疗的时候,患者朋友们也要做好长期坚持下去的心理准备。

2、中医按摩:根据你的具体原因,采用头部、腹部及腰背部推拿按摩的方法来缓解和改善失眠的痛苦。头部按摩重在镇静安神而治其标,腹部及腰背部按摩重在调理脾胃、调节脏腑功能和调畅气机。三者结合起来,可以在一定程度上改善人们的失眠表现。

3、适当运动:“生命在于运动”,想要调理失眠,那么人们就要适当的进行运动锻炼。比如说每天坚持跑跑步、打打球等等,通过运动来宣泄自己的负面情绪,缓解紧绷的身心,以促进晚上的睡眠。长期的坚持下去,失眠表现也能得到一定的改善。

4、饮食调理:很多人失眠和饮食不健康也有很多的关系,比如说暴饮暴食增加了肠胃的负担,或者是在睡前和咖啡、浓茶等饮品等等。所以,想要改善失眠痛苦,那么你就要在饮食方面进行一些调节。我们建议你要养成一个健康的饮食习惯,饮食要清淡,营养要均衡,多吃水果蔬菜,辛辣刺激的食物尽量不吃,不要暴饮暴食等。

成都安定医院教你——治疗失眠的几种简单方法?这些治疗失眠症的简单方法是可行的,当然效果也可能因人而异,如果你是严重失眠,始终不是什么好的方法。

那就需要药物治疗即主要是利用各类药物的作用来缓解失眠患者的痛苦,方法起效还是比较快速的,而且也是比较常见和传统的失眠治疗方法,人们也比较熟悉。

但是药物治疗很容易导致药物依赖性产生,因此在治疗的时候患者要严格的遵守医生的叮嘱,不能随意服用药物或者是擅自增减药物服用量等等。

而成都安定医院在祖国传统中医调理理论的指导下,进行中西医结合治疗,再辅以现代科技的专业指导,有效避免了单纯应用药物的不足,其方式和效果更为科学和有效。

成都安定医院教你——治疗失眠的几种简单方法?如果患者朋友们能采用专业的方法来治疗失眠, 那么相信恢复健康起来会更为快速。以上就是成都安定医院医生的介绍,希望能对大家有所帮助。

治疗失眠的几种简单方法

(责任编辑:编辑_lb)

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